パームレストの高さを本体の高さから考える
厚労省ガイドラインでのパームレストの位置づけと、収録機の本体の高さ（公式値）を並べて、高さの合わせ方を整理します。
ガイドラインでのパームレストの扱い
厚生労働省の「情報機器作業における労働衛生管理のためのガイドライン」は、キーボードについて、必要に応じてパームレスト（リストレスト）を利用できるようにすることを示しています。また作業姿勢の解説では、上腕と前腕の角度を90度以上とし、キーボードに自然に手が届くようにすることが示されています。パームレストは全員に必須のものではなく、手首の位置や姿勢に合わせて使うかどうかを決める道具という位置づけです。
本体の高さは機種で大きく違う
パームレストの高さを考える出発点は、キーボード本体の高さです。収録機の公式値を低い順に並べると、最も低いAppleのMagic Keyboard（最大10.9mm）から、HHKB・REALFORCEのような40mm前後の機種まで約4倍の差があります。
高さの測り方はメーカーで異なります。HHKBは「キートップ上面まで」、Keychron Q1 Maxは「キーキャップを含まない」、ELECOMは「スタンド含まず」の値です。スタンドを立てた時の高さは各機種ページに記載しています（例：TK-FCM104BKは31.6mm→40.1mm）。
高さを合わせるときの確認順
まず、使う状態（スタンドの有無、チルト角度）での本体の高さを公式仕様で確認します。次に、パームレスト候補の公式寸法（高さ・奥行・幅）を確認し、本体と並べたときの段差と、手前に必要な奥行を計算します。奥行の計算は机の奥行とキーボード配置を参照してください。ロジクールはMX Keys Sの公式ストアでオプションとしてMX Palm Restを案内しています。
体の不調がある場合
手首や肩に痛みやしびれが続く場合は、道具の調整だけで判断せず、医療機関や勤務先の産業医・衛生管理者に相談してください。
購入先・問い合わせ先の選び方
仕様の不明点はメーカーのサポート窓口、在庫・価格・返品条件は販売店で確認します。型番の末尾（色・配列・軸）まで公式の型番と照合してから購入先を選んでください。
収録機種を絞り込む机の幅を計算するほかの選び方
出典と確認範囲
- 厚生労働省「情報機器作業における労働衛生管理のためのガイドライン」（令和元年7月12日 基発0712第3号、令和3年12月1日一部改正）
確認日 2026-10-12 - Apple公式ストア Magic Keyboard 日本語（JIS）
確認日 2026-10-12 - ELECOM TK-FCM104BK 製品ページ（仕様）
確認日 2026-10-12 - HHKB公式 HYBRID Type-S 製品ページ（仕様・型番）
確認日 2026-10-12 - HHKB公式（英国）HYBRID Type-S 仕様
確認日 2026-10-12 - Keychron公式 Q1 Max（Japan JIS Layout）
確認日 2026-10-12 - ロジクール MX Keys S 公式ストア（仕様および互換性・型番）
確認日 2026-10-12
数値は各メーカー公式ページの公称値です。計算例の仮定値（マウス幅・机の寸法など）は説明用で、推奨値ではありません。
数字が同じでも、使う条件は別に確認しよう。